孕妇肠胃消化不良吃什么好

1、木瓜助消化

未成熟的木瓜中含有两种酶，一种叫木瓜蛋白酶类，一种叫木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。

2、海鲜促进消化

海鲜是含蛋白质最多的食物之一。海鲜含有丰富的蛋白质和钙。味道鲜美，热量很低。适合孕妇在孕期食用。有些海鲜性凉。有时不仅不能促进消化，还有可能引起腹泻。孕妇想用海鲜帮助消化，要注意摄入量，不要吃太多，否则过度消化也不好。

3、碱性食物助消化

孕妇在供卵试管怀孕前三个月是会出现一定程度的呕吐现象的，如果出现呕吐现象，孕妇的胃部就会分泌一定量的胃酸。因此，孕妇在供卵试管怀孕前三个月一定要多吃一些碱性的食物，这样可以有效的预防胃酸过多的现象，同时还可以有效的帮助孕妇缓解胃酸过多的症状。碱性食物能够帮助助孕女性中和胃中的胃酸，至少在人体的感受中，摄入一定的碱性食物还是比较有利于健康的。

4、高纤维食物有利于肠胃消化

纤维素食物一般在蔬菜中比较常见。人的肠道蠕动是需要高纤维食物帮助的，选择芹菜或者白菜这些纤维含量比较丰富的蔬菜来吃，帮助消化的效果是比较好的。另外，在选择食物的时候还要注意食物的烹饪方式，最健康的方式当然是用水煮开。孕妇也比较适合吃一些清淡的食物，这些食物有利于孕妇的消化和营养的吸收。

5、酸味食物促进消化

孕妇消化不良还会伴有呕吐，酸味食物可以增加胃酸的分泌，不仅可以止吐，还能促进消化，增进食欲，李子等这些产品也有同样的功效。

如何缓解孕妇消化不良

1、少食多餐

改变饮食习惯是缓解腹胀的首要条件。孕中晚期的准试管代怀妈妈可以采取少食多餐的原则，切记每次进食不要吃得太饱，可以有效减轻腹胀感，减少胀气的产生。

2、养成每天排便的习惯

孕妇可以多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果和富含纤维素的食物，蔬菜如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都富含膳食纤维；水果以柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等含纤维素较多，纤维素可以帮助肠道蠕动。流质食物好是好，但不一定好消化，所以孕妇可以选择半固体食物。

3、适当运动

为了减轻孕期腹胀，孕妇每天应适当增加活动量，饭后散步是最好的活动方式。随着孕期的增加，每天散步的次数可以慢慢增加，或者延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法和技巧。

如何预防孕期消化不良

1. 避免吃各种刺激性食物

忌食烟酒等各种刺激性食物，不吃浓咖啡、生蒜芥末等损伤胃黏膜的食物，忌食过硬、过酸、过辣、过冷、过热、过粗糙的食物。可选择易消化的食物，注意少用煎炸等烹调方法和技巧。食物宜清淡柔和，提倡温和、平和、温热的饮食习惯。

2. 增加营养

增加营养，注意选择营养价值百科高的蛋白质食物和富含维生素的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜及一些发酵食品，食物要细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，有利于消化，减少对胃的刺激。

3、规律饮食

饮食要定时、定点、定量，不要暴饮暴食，特别是晚餐要少吃，饭后不要立即就寝。养成良好的饮食习惯，减轻肠胃负担。如果三餐正餐吃得少，可以在两餐之间加餐。注意食物搭配，最好干稀搭配，蛋白质食物中也要有少量主食。

4. 保持精神愉快

胃是否健康，与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、抑郁等会引起大脑皮层功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

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